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Pilates

O Pilates é um método de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. É uma atividade que pode ser praticada em qualquer idade, dando foco à necessidade específica de cada um.

Indicações

Atua em vários grupos musculares ao mesmo tempo, com movimentos coordenados e contínuos, melhorando a amplitude de movimento articular e agilidade. Tem foco na concentração, no fortalecimento e na estabilização das regiões centrais do corpo (abdome, coluna e pelve), sendo um grande aliado na prevenção e tratamento de dores e afecções da coluna.

O Pilates se qualifica como uma das atividades mais recomendadas no período da gravidez (grávidas sem restrições médicas), sendo indicado do terceiro até o final do sétimo mês de gravidez, proporcionando alívio de dores, melhora da disposição, aumento da força da musculatura do assoalho pélvico e diminuição do tempo de recuperação após o parto.

 

Deve ser realizado com orientação de um profissional qualificado, a fim de que seja respeitada a individualidade de cada aluno, promovendo assim um trabalho das dificuldades funcionais, dos sintomas e das disfunções e alterações posturais dos indivíduos.